Correct breathing #questions

Montserrat T G <montrig@...>
 

Hola qué tal.  
Siento no dominar bien el inglés. 
Para aprovechar mejor la aplicación quisiera saber cómo respirar correctamente: por dónde coger y soltar el aire si por la nariz o por la boca 
y en qué sentido se tienen que llenar los pulmones: del estómago hacia arriba y vaciarlos a la inversa o como.
Un saludo desde España. 
Muchas gracias.

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